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当身体伤害迫近时,我们的自然反应就是运行

这是人性 - 我们要么战斗要么逃跑

我们大多数人选择逃离 - 如果一只野生动物对我充电,我肯定会逃跑

但我也发现,当我们面对情绪挑战时,我们的恐惧机制就开始了

在今年头两个星期,我的祖母去世了,我和女朋友分手了,因为办公室的政治问题,我开始讨厌在伦敦找工作

一切似乎都对我不利

我的生活陷入困境

所以我决定跑步

这是我的自然反应

我只是想离开

我穿上鞋子开始跑步 - 当我回来的时候,我感到疲惫和精力充沛

我知道自己有所作为

我从小就一直锻炼身体

我在高中时打篮球

在我成年的时候,我练习了不同的运动 - 我尝试过跆拳道,网球,壁球

但我从未对这些事感到兴奋

所以我做了大多数人不想发胖的事情 - 去健身房

在某种程度上,去健身房是懒惰的

当您在健身房与朋友或您认识的人聊天时,您可以上车,做一些轻度到中度的运动

我过去10年来一直这样做,每周两到三次

偶尔我会大肆宣传跑步

但是,我总是因为错误的原因而选择跑步

我用跑步作为购买新耐克和压缩衣服的理由

或者我决定跑步减肥或变得更健康

其他时候,我在周日早上去跑步,以摆脱前一晚的酒精

我的跑步时间从未持续超过2-3周

我会失去跑步的兴趣

我只是不明白

为什么有人会跑步的痛苦

特别是天气不好的时候

谁做到了

我宁愿和我的朋友一起去健身房,聊聊,并拿起一些重量

但我发现痛苦正是我开始再次跑步的原因

当我的生活不是我想要的时候,我感到很沮丧

我想在地铁上打一个陌生人

我决定在下班后一天到家时跑步,而不是被英国警察殴打

这是一个寒冷的一月天,我只跑了三英里,我感到很惭愧

但我的时间并不重要 - 在那次运行中我终于得到了它

我的耐力是我当时生活的代名词 - 这很糟糕,但我知道如果我继续跑步会更好

如果我能与风,雨,寒冷和放弃的想法作斗争,我最终会提高我的耐力并成为更好的跑步者

我的生活发展速度和我的跑步速度和耐力都有所提高

但跑步对我的生​​产力,情绪,创造力和整体生活影响最大

科学研究支持所有这一切

John Ratey博士写了一本关于运动对我们大脑影响的书,叫做Spark

他说:“认知灵活性是一种重要的执行功能,它反映了我们转变思维能力,产生稳定的创造性思维和答案的能力,而不是通常反应的反流

这种特性与智力要求高的绩效水平相关

因此,如果你有一个重要的下午头脑风暴会议,那么在午餐时间进行短暂而激烈的运行是一个明智的想法

“每次生活变得困难,我都会放弃

当我想在大学毕业后去世界各地旅行时,我觉得我没有钱 - 所以我告诉自己我应该省钱

几年过去了,这次世界之旅从未发生过 - 我很害怕离开家很长一段时间

现在,当生活艰难时,我的反应是不同的 - 我喜欢痛苦和挣扎而不是害羞

我欠这个跑步

关于跑步最好的事情是容易入手

你走了您决定何时,何地以及如何快速

对我来说,跑步就像生活一样

这很难,你并不总是想要这样做,夏天比冬天更好,当你有新鞋时你会感觉更好

但这是值得的

痛苦来临之后,无论是生活还是奔跑

这就是为什么我的生活再次前进 - 我从未停止过一天的奔跑

你也应该尝试一下

我写的是克服拖延,提高生产力和实现更多目标

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这篇文章最初发表在dariusforoux.com上

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