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澳门新濠天地官方

照片来源:Alliance / Thinkstock一些女性发起了破纪录的社交媒体活动

一些志愿者在海地

有些人养育了三个孩子 - 当他们开办自己的企业,找时间锻炼和(甚至!)冥想

Everywhere Agency的首席执行官Danica Kombol完成了所有工作

然而,在她生命中的某一点上,她实际上并没有“出席”他们中的任何一个

在我与Sharecare Radio的采访中(听听这里的细分),她分享了她如何通过不“存在”并优先考虑她的健康(和理智!)来了解她,她不仅伤害自己,还伤害了她的家人,关系和工作

正如她所说,“如果妈妈不健康,没有人健康

你家的整个面料都会受到影响”

她最喜欢留下的一些技巧,让他们不要空着:1

休息一下

我经常认为我不能浪费时间放慢脚步,但实际上需要短暂的5到10分钟的休息时间才能恢复精神,这比坐着并盯着同一个文档一小时要好得多

Danica说,当她超负荷时,她达到了“我只是没有做出正确决定的地步

”那时她就知道是时候退后了

找到让你平静的东西 - 无论是在户外散步还是冥想的时间,都值得适应.2

放下电话

出席的关键

消除干扰你的分心

在电话会议之前检查您的手机或与家人一起访问,然后放下您的技术小工具并专注于此处和现在

3.在优先次序中包括您的家人/亲人

无论是我们的孩子,父母还是其他亲人,我们都经常感到被拉向多个方向

Danica是我听过的第二位翻过剧本的女士,并要求她的孩子帮忙优先考虑

本周不能参加足球,芭蕾舞和学校的接送吗

问你的孩子哪些活动对你来说最重要 - 你可能会感到惊讶!这样,Danica的家人就知道他们仍然是优先事项,而Danica有一个不需要克隆的时间表 - 也没有大量的内疚感

4.不要等待“找时间” - 只是腾出时间锻炼身体

无论您是喜欢散步,跑步,尊巴舞还是在公园周围追逐您的狗或小孩,健身都不一定非常复杂,但必须优先考虑

放开“完美”

接受一定数量的混乱和一点点(或很多)凌乱的不完美

当活动和家庭作业让家庭晚餐变得充满挑战时,Danica开始分手做家务 - 这意味着有一天晚上,她的儿子做了鸡块......用碎金鱼饼干包裹着

它是配方的完美复制吗

不,好吃吗

绝对

没有人能够在一天内完成100小时的工作和家庭义务和活动

幸运的是,我们没有必要(我的意思是,你能想象连续穿92小时穿高跟鞋吗

或者你每天必须收拾多少学校午餐

)但是如果我们为那些真正重要的东西腾出时间,我们可以为所有人保持健康,理智和礼物

你如何找到对你来说重要的时间

我们都有不同的策略和优先事项 - 我很想听听你的

发送给我@DrDarria你最好的提示!此内容最初出现在Sharecare.com上

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