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我们已经被教导认为计算卡路里是减肥的好方法,保持我们的体型稳定,并防止我们有严重的松饼顶部但计算卡路里并不是所有它被解决了计算卡路里的三个原因不起作用:1它会让你一直想着食物你真的想在每次吃东西时称量,测量,计数和分析你的食物吗

Heck no Living以这种方式锁定你进入“食品监狱”并且你不想成为一个奴隶来搜索超市里的每个标签,在你吃饭之前检查每个部分的大小,并测量你的食物到每个​​1300卡路里我记得多年前做过Weight Watchers的那一天,我有一个时刻,我恢复了旧模式一秒钟,并想:“好吧,我只想减掉5磅然后我会回到'正常'吃“所以我报了一个月的慧俪轻体想知道我持续了多久

甚至整整三天都没有因为我所做的只是想到食物计数和称重和计算点数是TORTURE我想到了我能吃什么,我真正想要吃什么,以及我被允许吃的所有我吃过的那一天每隔一段时间就会对食物感到困惑,让自己疯狂地拿着我一整天都可以吃点的东西当你计算卡路里的时候,你就是专注于食物整天都是你真正想要的对象2它会让你感到高兴完全生活在你的头脑中计算卡路里会让你从完全心理的角度来接近食物你制定了关于你能吃什么和不能吃什么的规则,什么是最好的卡路里降压,什么是最健康的(基于最低卡路里量)这也让你锁定在食品监狱,因为你永远不会接触到你的身体想要的东西记住,我们正在喂养我们的身体,而不是我们的思想因此,你决定吃什么并不是真的有益于你完全基于根据你的想法当你一直计算卡路里时,就像你断开你的身体一样3从长远来看这是完全不切实际的想想想知道一个自然瘦的女人她不会经常担心食物和她重量并且她不计算卡路里因为从长远来看计算卡路里是不可持续的

不断测量,称量和分析你的食物并不好玩或有效率这绝对不现实让我们说你去朋友吃晚餐你真的想要考虑你正在吃什么,它有多少卡路里,什么脂肪最少,以及你在那里的整个过程中如何吃最少的卡路里

没门!像这样的生活是不愉快的计算卡路里是基于一种根深蒂固的恐惧,你不能自己“管理”你的食物摄入你必须不断监测它,否则你将失去控制计数卡路里是乐队-aid为了解决问题(不想计算卡路里)你需要深入挖掘!这里是如何接近食物:1直观地吃这也被称为“吃得满足”或吃你想要的东西唯一能让你感觉健康的方法是开始调整你的身体这是节食法则:限制意志总是导致叮当当你计算卡路里时,你就是限制因此,不可避免地,你会丢掉毛巾,说它拧干,然后吃掉17个饼干这样就开始问你的身体它想要什么和需要那里是你内心的一个静止的声音总是指导你,给你建议,让你知道什么会为你服务这包括你的食物选择身体天生就知道它需要什么感觉好开始问你的身体它想要什么并听取答案起初可能很难听到,但是当你开始调整时会变得容易2开始相信自己内心深处,你害怕放弃计算卡路里并信任你的身体相信我,我明白了这是可怕的狗屎!放下对你所吃的东西的控制并学会相信自己是最难学的东西之一但它值得信任所有的一切都从实验开始你不能从不相信自己的食物到100%的信任它不起作用喜欢它就像一段关系你随着时间的推移慢慢建立起这种信任你每次吃饭都会尝试相信你自己多一点如果你每餐都要计算卡路里,试着吃一顿你试验你的身体需要/想要的东西 如果您在一周内计算卡路里并在周末进行暴饮暴食,请在一周内让自己放松一下这些严格的标准

如果您去参加一个您想要计算卡路里的事件(并且吃任何数量最少的食物),请进行实验让你自己拥有你真正想要的东西3记住卡路里并不都是平等的如果你有250卡路里的多力多滋和250卡路里的鳄梨,你觉得哪个更适合你的身体

确切地说鳄梨如果你计算卡路里,你可能会想“但牛油中含有丰富的脂肪和大量的卡路里”而且你可能是正确的Butavocado非常适合你的身体它含有健康的脂肪(增强炉膛健康),钾(支持健康血压),纤维(有益于消化),广告有很多其他好处多力多滋有零营养价值所以,并非所有卡路里都是平等创造的你的身体会识别和对待它们不同你的身体不只是消化卡路里消化矿物质,蛋白质,脂肪和维生素以及你正在吃的东西如果你正在吃350卡路里的冷冻晚餐而不是600卡路里的烤鸡晚餐,炒胡萝卜和第二种选择可能是更好的选择所以下一个你是不是要计算食物中的卡路里,你可以使用哪种技巧

下面的评论,让我知道哪一个与你产生共鸣!厌倦了与食物恶魔作斗争,挣扎着渴望,并与狂欢的冲动作斗争

然后抓住你的“必须有指导,以结束今天的饮食周期”为了解决你的饮食和体重24/7的困扰,来吧,访问wwwjennhandcom或在Facebook上与她拖延

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