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这是一系列博客中的第三篇,旨在详细说明我的建议(最初发布于1月18日),你在2010年制定了另一种新年决议 - 取代了传统的承诺,即通过与与你的身体和平相处的另类承诺你的胃口这个替代解决方案的一个基本部分是学会认识到变瘦的欲望你可以通过提出一些简单的问题来开始这样做,比如:我到底是什么寻找什么,当我渴望并争取一个“更好”的身体

我希望失去的重量真的代表什么

正如这些问题所表明的那样,与你的身体实现和平的决心要比简单地减轻一些体重的承诺复杂得多它涉及一些严肃的反省

在回顾上述问题时,我想起了我做的电台采访几个月前,我在费城脱口秀节目“妇女的文件”(http:// wwwzoominfocom / people / Scheivert_Emily_486105011aspx)上谈论我最近出版的书(The Religion of Thinness)主持人Emily Schievert并没有浪费任何一本书

时间到了问题的核心“为什么会这样,”她问道,“那么多我已经瘦的女性朋友仍然沉迷于瘦弱或减肥

”我认为这是一个很好的问题,因为它指出了一个基本的洞察力,即追求瘦弱并不仅仅是一个苗条的身体许多已经苗条的女性想要更瘦的原因是因为2号身材(或者无论什么低数字都不是他们真正想要的东西从本质上来说,他们想要的不是更薄,而是更快乐无论你目前的体型如何,如果你深深地关注你对“更好”体质的渴望(如果你没有这种渴望,你无疑知道有人这样做了),你会发现对和平和幸福的渴望 - 对人类状况的一部分的幸福和健康的渴望如果在追求这种物理理想之下,有一种更加深刻的追求幸福,难怪许多女性觉得自己永远不够瘦

事实上,这种对幸福的渴望是我们生命力的标志问题是在课程中过去几十年(特别是在美国和其他富裕国家和特别是在美国)对于女性来说,我们所渴望的幸福已经与一种狭隘而无处不在的身体美的形象联系在一起:无脂肪的女性形象苗条与幸福之间的象征性联系有几个来源它们被商业文化A反复产生和加强

每年数十亿美元的减肥产品市场取决于广告和言论使我们相信我们的满意度只有几磅(丢失)如果你仔细聆听珍妮克雷格的承诺(“我们改变生活”), Weight Watchers(“停止节食,开始生活”),或无数其他减肥公司和产品的销售宣传和叮当声,你会注意到他们所有人的共同点就是确保你做得更瘦更健康

之后的照片以陈词滥调的方式说明了这个消息:一个看上去邋,,穿着破旧,身材不好的人(之前)与同样快乐的姿势形成了鲜明的对比

d,精美的人物(之后)以前后照片为特色的广告只是承诺通过减肥重生的最明显的例子许多其他视觉表现形式合并以加强幸福与瘦弱之间的联系图像本身,以及他们所参与的戏剧,不需要主要关注身体大小来传达更薄的等于更快乐的信息本课通过流行文化的故事和图片(即电视节目,电影,杂志,互联网)默默教导等等,反复展示笑脸,成功和美丽的女性,只有一个尺寸:高而窄的薄弱会让你快乐的信息也通过缺乏其他图像 - 包括不同的表现形式 - 隐含地传达出来

塑造幸福,健康,成功和美丽的女性理解以消费者为导向,媒体驱动的神话,即幸福等于瘦弱的神话是一个重要的蚂蚁踏上与你的身体实现和平的道路但是在这条道路上的进一步运动需要我们更深入地挖掘 在某些时候,我们每个接受了“瘦弱宗教”的人都需要停下来思考:是什么让我们容易相信这个神话

当我们这样做时,我们可能会发现一种我们一直在避免的内心不快乐 - 我们投射到我们身体上的一种不适或不满可能不是那些让你不开心的“额外体重”也许它甚至不是体重本身那你真的想要失去也许你真正想要摆脱的不是热情,而是你学会了与之相关的不快乐如果你能够快乐而不必改变或“修复”你的身体怎么办

如果你追求真正的幸福,取代追求瘦弱的圣杯,会怎么样

我在这里谈论的那种快乐不同于获得你想要的东西,或者在别人眼中完成某些东西,或者满足一种冲动所带来的暂时的好感,它更深刻,更持久,而且它的根源在某种意义上和平与幸福是无法获得或失去的,因为它永远是你的一部分最终,这种更深层的幸福是精神实践的产物更具体地说,它是善意,爱,同情,宽恕的重复行为的结果,对自己和他人的耐心,勇气和责任因为这些是我们为生活和世界带来真正幸福的手段培养这种幸福是一种与你的身体实现和平的方式但是这里有一个方面:你对这个方面的渴望 - 必须比你对瘦弱的依恋更强烈你渴望和平,渴望整体需要比你的自我更渴望在我们的文化眼中“美丽”和“钦佩”这里有一些通过与身体和平来培养真正幸福的简单策略:1)善待你的身体(而不是进行残酷的自我对话和/或身体折磨)2)用足够好的食物培养你的身体爱(即真实的,整个食物)和身体运动,你感到放松和充满活力,而不是填充和耗尽3)通过减慢足够的速度来听取痛苦的迹象 - 即背痛,胃部不适,头痛,紧肩膀等等 - 给自己/你的身体提供它所要求的护理4)原谅自己没有身体或精神上无瑕疵;相反,拥抱自己作为一个整体的人,他是一个正在进行的工作,其目的地是旅程5)当你感到通过剥夺或放纵你的食欲来逃避不舒服的感觉或情境的冲动时寻求勇气寻求保持现状的中间道路什么是6)以一种促进整体健康和幸福的方式负责任地对待你的身体 - 在精神上,身体上,精神上这些只是你可以学习在家里感受到的身体的几种方式在培养更深层次的幸福,平安和幸福的同时,没有任何饮食或承诺减肥可以给予

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